如果你家娃肤色发黄、皮肤粗糙、黑眼圈都快长到下巴，且全身皮肉松软、浑身没有二两肉，看起来活像个“小豆芽”，三天两头动不动还总生病。

那孩子多半是脾肾两虚了。

脾虚是内热根源

中医常说“脾为后天之本，肾为先天之本”。

脾主运化，就像娃的“粮仓”，负责将食物转化为营养输送到全身，脾土健运，娃的肌肉才能丰润紧实；肾藏精，好比娃的“能量库”，肾精充足，骨骼才能长得结实，身体充满活力。

一旦脾肾亏虚，就像粮仓漏了洞、能量库缺了电，吃进去的营养无法被吸收，身体不仅容易滋生内热，还会变得虚弱易感，生长发育自然会受影响。

黑豆活力饮

孩子脾肾两虚且内热大、发育慢、爱生病的问题，我这里有个食疗方，非常适合这类娃做日常调养使用。

黑豆活力饮：黑豆 、芡实 、山药、红枣 。

方中黑豆色黑入肾，味甘性平，既能补肾益精，增强孩子的先天之本，又能健脾利湿，将体内的内热随湿气一同排出，可以称的上 “天然灭火药”。

芡实益肾固精、补脾止泻，像一把牢固的锁，锁住肾脏的精气，同时辅助脾胃运化，与黑豆搭配，脾肾双补效果显著；

山药则是药食同源的典范，既能滋肾阴、补肾气，又能健脾胃、促消化，补而不滞，帮助孩子将吃进去的食物更好地转化为营养能量；

红枣补气养血、调和脾胃，不仅能让汤饮口感香甜，还能增强其他食材的补益作用。

四者合用，共奏健脾补肾、清热消积之功，帮助孩子补足“粮仓”、充盈“能量库”，从根源改善脾肾亏虚、内热旺盛的体质。

做法：将黑豆、芡实提前浸泡，山药去皮切成小块，红枣去核，加水炖煮直至黑豆、芡实软烂，即可饮用。